首頁
1
商品介紹
2
超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽(附DVD) 3
~  歡迎讀者上蝦皮商城、PChome商店街、博客來、金石堂、誠品等各大書局訂購 ~
首頁 商品介紹 養沛 養身健康觀 超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽(附DVD)
9789865665807

超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽(附DVD)

博客來連結 Click here

ISBN:9789865665807
出版日期:2020/03/21
作者:近藤真由美 監修
規格:平裝 / 128頁 / 24×19×1cm

售價 NT$ 450















──專為繁忙的現代人量身打造──
  自癒力UP!活化體內機能!
  不再只學一招一式,
  而是對應日常的身心不適,
  心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳……
  專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程,
  在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。
 
  ●淺顯易懂!全彩大圖!呈現舒展流暢的體式動作。
 
  ●DVD收錄書中所有體式動作的真人示範教學。
 
  ●搭配體內剖析圖加強重點部位的鍛鍊意識
  以體內剖析圖清楚標示各體式功效的重點部位,可加速掌進行伸展&強化刺激時的身體內部意識,快速掌握鍛鍊部位,使動作確實到位。 
 
  ●充實豐富的10組流動伸展瑜伽課程
  針對功效主題,編組能達成最佳效能的串聯瑜伽動作課程。
  在家自學練習,也能像在專業瑜伽教室一樣,
  流暢地進行經過完整編排,確實活絡全身機能的串聯式流動伸展課程。
 
  ●在課程安排中加入反體式(counter pose)
  將瑜伽體式搭配與其相對的反體式成套練習,可提高功效,使身體確實取得平衡。
 
  ●初學者&瑜伽人皆能持續練習
  ‧收錄Easy Pose‧借助輔具的體式變化等適性指導建議。
  不僅能練習到適合自己的體位法,還能循序漸進地精進瑜伽功力。
  ‧詳細講解呼吸法(Pranayama)‧淨化法(Kriya)。
 
  ●收錄全體式功效一覽表
  可依當天的身體狀況,從功效一覽表(P.30)中挑選適合的體式,自行加強練習。
 
  ●適用各種日常情境的即效一招‧瑜伽練習
  工作中、短暫的休息時間,一個簡單的動作或伸展,或許就能為你緩解當下的緊繃不適。試著參考書中的一日作息表&情境狀況,讓瑜伽自然融入你的日常生活中吧!
















養身健康觀 1296035