超疗愈！和缓流动伸展的全身瑜伽（附DVD）
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ISBN：9789865665807
出版日期：2020/03/21
作者：近藤真由美 监修
规格：平装 / 128页 / 24×19×1cm
――专为繁忙的现代人量身打造――
自愈力UP！活化体内机能！
不再只学一招一式，
而是对应日常的身心不适，
心情低落消倦怠、肩颈腰背肌肉紧绷、血液循环不良、睡眠品质不佳……
专业规画如瑜伽教室中完整课堂流程的串联体式课程，
在全身性的流动伸展中感受舒展身心的疗愈能量。
●浅显易懂！全彩大图！呈现舒展流畅的体式动作。
●DVD收录书中所有体式动作的真人示范教学。
●搭配体内剖析图加强重点部位的锻炼意识
以体内剖析图清楚标示各体式功效的重点部位，可加速掌进行伸展＆强化刺激时的身体内部意识，快速掌握锻炼部位，使动作确实到位。
●充实丰富的10组流动伸展瑜伽课程
针对功效主题，编组能达成最佳效能的串联瑜伽动作课程。
在家自学练习，也能像在专业瑜伽教室一样，
流畅地进行经过完整编排，确实活络全身机能的串联式流动伸展课程。
●在课程安排中加入反体式（counter pose）
将瑜伽体式搭配与其相对的反体式成套练习，可提高功效，使身体确实取得平衡。
●初学者＆瑜伽人皆能持续练习
・收录Easy Pose・借助辅具的体式变化等适性指导建议。
不仅能练习到适合自己的体位法，还能循序渐进地精进瑜伽功力。
・详细讲解呼吸法（Pranayama）・净化法（Kriya）。
●收录全体式功效一览表
可依当天的身体状况，从功效一览表（P.30）中挑选适合的体式，自行加强练习。
●适用各种日常情境的即效一招・瑜伽练习
工作中、短暂的休息时间，一个简单的动作或伸展，或许就能为你缓解当下的紧绷不适。试著参考书中的一日作息表＆情境状况，让瑜伽自然融入你的日常生活中吧！