暖身祛寒完全手册：这样作，轻松击退手脚冰冷与畏寒！
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ISBN：9789865665791
出版日期：2020/02/12
作者：渡边贺子
规格：平装 / 144页 / 21×14.7×1cm
专为女性设计的全方位暖身守则
改变生活小习惯，体温提高1℃
无论春夏秋冬都当个温暖美人
冬天时常手脚冰冷、夏天冷气吹得浑身不舒服……你也有这样的困扰吗？
女性肌肉量较少+感到舒适的温度高於男性→容易畏寒！
许多人以为畏寒是体质无法改善，其实并不正确！
本书从生活中各个层面，提供轻松就能温暖身体的小诀窍，
简简单单，击退畏寒症！
从生活场景对应防寒措施
冷气直吹的办公室座位、难以起床的早晨、又干又冷的飞机上……
本书提出各种情景适合的暖身对策，搭配清楚明了的图解，
遇到任何状况都能完美防御寒冷！
衣著保暖的重点，就在肩颈
人的颈部到肩胛骨一带，是感应温度的部位，
一旦此处受寒，身体就会发出警讯，使血液往重要器官集中，
进而造成四肢冰冷！
善用围巾、披肩，加强重点防护。
体温提高1℃，改善体质不畏寒
透过享用锅料理、简易体操、确实吃早餐等等容易实践的方法，
改善整体血液循环，让体温提升，
养出不易畏寒的健康身体！