关键3秒！腰痛体操
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ISBN：9789865665593
出版日期：2018/06/01
作者：松平浩
规格：平装 / 80页 / 26×19×0.6cm
8种高效护腰体操：
腰痛预防＋腰痛复健＋神经舒缓＋腰力锻炼。
腰痛更要动！
做对动作，缩短疼痛期！
【这样做，腰痛bye-bye！】
★打破「腰痛不能动」的迷思
★对自己说：「腰痛一点也不可怕！」
★天天做，关键3秒体操保护你！
【认识正确的腰痛自疗方法，再也不必被恐惧控制你！】
✓每天做3秒护腰体操，预防＆治疗皆有效
✓认真做腰闪伤复健操，快快好！
✓抱膝体操轻松做，舒缓坐骨神经痛
✓锻炼核心肌群，锻炼好腰力
✓拉筋伸展，护腰．护膝．护肩膀一次完成
日本腰痛治疗权威医师Dr.KO（KO博士）这样说……
腰痛可大略分为两种，一种是因为疾病所造成，这种成因的腰痛（特殊腰痛）必须特别注意；一种是即使找医生进行检查，也可能找不到原因的腰痛（非特殊腰痛）。根据医院的门诊纪录，因为腰痛而就医的人大约有85％属於后者，其中包括许多人所烦恼的慢性腰痛，以及俗称「闪到腰」的急性腰扭伤，又称腰闪伤。
从上述的数据可知，大多数的腰痛都可自行恢复，也就是属於「不必担心的腰痛」，而本书大部分所介绍的体操主要就是针对这种腰痛所设计。至於因为腰椎管狭窄症所造成的坐骨神经痛，本书也介绍了有效的复健体操。