跟喵星人一起倒頭就睡：揮別失眠的魔法書
博客來連結 Click here
ISBN：9789576867613
出版日期：2018/12/06
作者：三橋美穗
規格：平裝 / 144頁 / 21×14.7×1.1cm
向喵星人學習舒眠的60的祕訣！
今晚就跟朕一起進入夢鄉吧！喵
明明想睡卻睡不著……
你也有這種煩惱嗎？
失眠有三部曲，睡不著、睡不好、睡不飽。當睡眠品質低落、出現睡眠問題時，一定要盡早找出問題，改善問題，幫自己找回應有的睡眠品質。
不過，當我們在看待睡眠時，不能只看睡覺的時候，重要的是要考量一整天下來的情況。因為晚上的睡眠狀況會影響到白天生活的各個方面，而白天的狀況也會作用在晚上的睡眠品質上，所以想要找回好眠，就比須全面檢視自己的生活作息。
本書針對早上、白天和晚上三個時段，分別提供了各種有益於睡眠的實用知識與方法，同時還特別聘請睡眠大師喵星人來當助教，為讀者示範舒眠的訣竅，要讓你從心理到生理都得到療癒，並從喵星人身上學習到一夜好眠的祕訣，跟喵星人一起熟睡到天亮！