跟喵星人一起倒头就睡：挥别失眠的魔法书
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ISBN：9789576867613
出版日期：2018/12/06
作者：三桥美穗
规格：平装 / 144页 / 21×14.7×1.1cm
向喵星人学习舒眠的60的秘诀！
今晚就跟朕一起进入梦乡吧！喵
明明想睡却睡不著……
你也有这种烦恼吗？
失眠有三部曲，睡不著、睡不好、睡不饱。当睡眠品质低落、出现睡眠问题时，一定要尽早找出问题，改善问题，帮自己找回应有的睡眠品质。
不过，当我们在看待睡眠时，不能只看睡觉的时候，重要的是要考量一整天下来的情况。因为晚上的睡眠状况会影响到白天生活的各个方面，而白天的状况也会作用在晚上的睡眠品质上，所以想要找回好眠，就比须全面检视自己的生活作息。
本书针对早上、白天和晚上三个时段，分别提供了各种有益於睡眠的实用知识与方法，同时还特别聘请睡眠大师喵星人来当助教，为读者示范舒眠的诀窍，要让你从心理到生理都得到疗愈，并从喵星人身上学习到一夜好眠的秘诀，跟喵星人一起熟睡到天亮！