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首頁 商品介紹 養沛 養身健康觀 極速產熱燃脂操:肌肉發熱,讓你一身健美

極速產熱燃脂操:肌肉發熱,讓你一身健美

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ISBN:9789865665692
出版日期:2019/02/13
作者:中村格子
規格:平裝 / 80頁 / 26×19×0.7cm

售價 NT$ 280















簡易體操就能增加肌肉量,
  提高身體代謝率,
  打造出不易肥胖的體質!

  什麼是「產熱鍛鍊」?
  「產熱鍛鍊」就是提高產熱效應的一種訓練,
  可提升身體的產熱作用並促進代謝率。
  主要以增加肌肉量為目的!
  但是產熱鍛鍊不光是運動也要注意飲食,要雙管齊下!

  產熱效應佳,身體就像跑車!
  產熱作用良好的身體,不停燃燒著已攝取的熱能,
  就像一部急速奔馳的跑車,大汽缸引擎不斷燃燒著大量的燃料。
  這種狀況下,身體擁有了足夠的元氣,
  脂肪也得以一併徹底燃燒,成為不易變胖的體質!

  肌肉就是「引擎」
  「肌肉」是身體中最能有效燃燒熱能的「引擎」,能夠消耗大量的熱能。
  「產熱鍛鍊」重要的關鍵就是要使用身體的大肌肉,
  愈大的肌肉,就愈能燃燒出大量的熱能,
  提升產熱鍛鍊的效果。
  ✔本書循序漸進介紹了不同的體操,
  動作簡單不複雜,在家就能做,立刻讓你輕鬆塑身!

  食物就是「燃料」
  大多數的人一旦覺得自己好像變胖了,馬上就會想要減少食量,
  也有人會不吃肉只吃蔬菜,如此一來,
  成為肌肉材料的蛋白質就會明顯不足,
  進而導致代謝率不佳。
  如果希望熱量能夠高效燃燒,
  就必須好好地吃!
  ✔本書提點了三項重點,
  並且介紹了應均衡地攝取的四種食材。

  【打破迷思,做個聰明的健身者】
  ㊉「瘦」不等於「美麗」,重點是「養肌肉.雕線條」!
  ㊉減肥的重點不是不吃或少吃,而是吃對食物!
  ㊉做操不必上健身房,小空間即OK,在家就能自己做。
  ㊉中年易胖只能認命?只要提升新陳代謝就有救!
  ㊉只有做運動才能消耗熱量?養好肌肉,隨時幫你燃燒體脂肪!


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