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首頁 養沛 養身健康觀 學會呼吸,活到天年(暢銷新裝版)

學會呼吸,活到天年(暢銷新裝版)

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ISBN:9789865665388
出版日期:2016/11/10
作者:養沛編輯部
規格:平裝 / 160頁 / 23*17*1cm

售價 NT$ 240

  











       你,真的會呼吸嗎?別以為這是個簡單的問題。
  每個人自出生就開始呼吸,習以為常,卻忽略了要「正確的呼吸」。
  當面臨壓力或情緒焦慮時,總是喘不過氣或呼吸急促,
  長期下來忽略了「調息」的重要,
  高血壓、失眠、肩頸痠痛等症狀便如影隨形。
  其實,放鬆身心就從呼吸開始,
  學會呼吸,平撫情緒、調節自律神經,病痛自然消除。

  好好呼吸,提升抗壓力,增強免疫力!

  「調息」對於現代人是重要的。現代的社會環境複雜且多變,我們常常處於緊張、不安、焦慮、鬱悶的情緒當中,長期下來「氣短神昏」,以致於病痛纏身。我們無法輕易改變外在的環境,只能隨時準備好自己,所以,請好好學會呼吸,讓每一口氣都為身與心帶來力量,正面迎擊諸多挑戰。

本書特色

  ‧圖解呼吸法,一目瞭然
  本書從呼吸的原理,帶領你逐步認識什麼是真正的呼吸,並介紹多種的呼吸法,皆以圖解的方式進行說明,一目瞭然。

  ‧「對症呼吸」,善待自己
  很多疾病根源於氣息不調,書中針對便祕、手腳冰冷、脹氣、肩頸痠痛等症狀,提出了相應的呼吸法,藉由適當地調節呼吸,還給自己健康的身體。

  ‧瑜伽,專注每一次的呼吸練習
  近年來,瑜伽盛行,不少人都希望藉由瑜伽放鬆身心。瑜伽是個非常重視「呼吸」的養生運動,是「由內而外的保養品」。藉由練習瑜伽,專注於吐納,提升免疫力與自癒力。


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